Iniciación
$890 MXN
- Acceso por 3 meses al complejo
- 70 movimientos explicados en video
- Guía de inicio rápido en PDF
- Secuencias sugeridas para la mañana
Redescubre la Armonía de tu Cuerpo con 70 Movimientos Fluidos
Un camino hacia un mayor bienestar, flexibilidad y energía vital a través de una práctica consciente y suave. Diseñado para integrarse fácilmente en tu rutina diaria.
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Bienestar
$1450 MXN
- Acceso por 12 meses al complejo
- Todo lo del plan Iniciación
- Módulo de respiración consciente
- Consejos para mantener la constancia
- Acceso a comunidad de apoyo
Vitalidad
$2100 MXN
- Acceso de por vida al complejo
- Todo lo del plan Bienestar
- Nuevos movimientos y actualizaciones
- Sesiones de enfoque mental guiadas
- Soporte prioritario por correo
¿Qué Aporta una Práctica Regular?
Integrar estos movimientos en tu vida diaria es una invitación a escuchar tu cuerpo y cultivar una sensación de bienestar general. El enfoque no está en el rendimiento, sino en la consistencia y la conciencia.
- Mejora de la Flexibilidad: Movimientos diseñados para promover un rango de movimiento más amplio y cómodo en las articulaciones.
- Aumento de la Energía Diaria: Una práctica suave puede ayudar a despertar el cuerpo y la mente, proporcionando una sensación de vigor renovado.
- Mayor Conciencia Corporal: Aprende a conectar con las señales de tu cuerpo, mejorando la postura y el equilibrio de forma natural.
- Sensación de Calma y Enfoque: La combinación de movimiento y atención plena puede contribuir a un estado mental más sereno y centrado.
La Clave es la Constancia
El verdadero cambio en el bienestar no proviene de esfuerzos intensos y esporádicos, sino de pequeñas acciones consistentes a lo largo del tiempo. Nuestro programa está diseñado para ser una parte agradable y sostenible de tu día, no una obligación. Dedicar solo 15-20 minutos cada mañana puede establecer un tono positivo para el resto del día. La repetición crea el hábito, y el hábito construye un nuevo estilo de vida donde el movimiento consciente es tan natural como respirar. Recuerda que cada sesión es un paso hacia una mayor conexión contigo mismo.
“Este programa me ayudó a reconectar con mi cuerpo de una manera que no creí posible. No se trata de forzar, sino de fluir. Cada día siento más vitalidad y una calma mental que me acompaña en todas mis actividades. Es mi ritual de bienestar personal.”
Isabella Rojas
Practicante con 3 años de experiencia, Culiacán
El Poder de la Respiración Consciente
Cada uno de los 70 movimientos se potencia cuando se sincroniza con una respiración profunda y deliberada. A menudo subestimamos el impacto de cómo respiramos en nuestro estado de ánimo y niveles de energía. En nuestras guías, te animamos a prestar atención a tu inhalación y exhalación. Este simple acto de enfoque transforma el ejercicio físico en una práctica meditativa, ayudando a calmar el sistema nervioso y a mejorar la concentración. La respiración es el ancla que une la mente y el cuerpo, permitiendo que cada movimiento sea más intencional y beneficioso.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa en actividad física?
No, en absoluto. El complejo está diseñado para ser accesible para la mayoría de los niveles de condición física. Los movimientos son suaves y se enfocan en la calidad del movimiento más que en la intensidad. Siempre recomendamos escuchar a tu cuerpo y moverte dentro de tu rango de comodidad.
¿Cuánto tiempo al día debo dedicar?
Sugerimos dedicar entre 15 y 25 minutos al día para obtener una experiencia consistente. Lo más importante es la regularidad. Es preferible una práctica corta y diaria a una larga y esporádica.
¿Qué equipo necesito?
No necesitas ningún equipo especial. Solo un espacio pequeño y cómodo donde puedas moverte libremente y ropa que te permita estirarte. Una esterilla o tapete es opcional pero puede aportar mayor comodidad.
¿Es adecuado para personas de edad avanzada?
El enfoque de bajo impacto y los movimientos controlados hacen que este programa sea una opción popular entre adultos de diversas edades. Como con cualquier nueva actividad, si tienes alguna consideración particular sobre tu estado físico, es una buena práctica consultar con un profesional de la salud antes de comenzar.
Conexión Mente-Cuerpo: Más Allá del Movimiento
Lo que proponemos va más allá de una simple rutina de ejercicios. Es una invitación a cultivar una relación más profunda y respetuosa con tu propio cuerpo. Al prestar atención a cómo te sientes durante cada estiramiento y cada transición, desarrollas una mayor propiocepción (la conciencia de la posición de tu cuerpo en el espacio). Esta mayor conciencia se traslada a tus actividades diarias, promoviendo una mejor postura, un movimiento más eficiente y una reducción de la tensión innecesaria. Es un diálogo continuo entre tu mente y tu cuerpo, donde ambos aprenden a trabajar en armonía.
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